Ernährung

Ein wichtiger Schlüssel zu unserer Gesundheit und zu unserem Wohlergehen liegt in der Ernährung. Gewohnheiten zu ändern - so wie wir bei BIG STEP es verstehen – hat nicht nur Gewichtsabnahme zum Ziel. Gleichzeitig kann die richtige Ernährungsformel dazu führen, Beschwerden zu lindern und zu einer Leichtigkeit führen, die nicht im Verlust von Kilos begründet ist.

Zu Beginn bekommst Du Deine ganz eigenen Ernährungsempfehlungen erstellt, an denen Du Dich Tag für Tag orientieren kannst. Notiere Deine Mahlzeiten und Du bekommst nach und nach einen Eindruck und ein Gefühl, was und wie viel Du essen solltest. Denn Du siehst sofort, wie viel Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß in einer Mahlzeit stecken und wie aktiv Du sein musst, um aufgenommene Kalorien zu verbrennen. So lernst Du, Dich bewusst zu ernähren und erfährst, welche Lebensmittel gut für Dich sind.

step eins

✓ Essverhaltenscheck
✓ Erstellen und Auswertung eines Ernährungsprotokolls
✓ Ermittlung des individuellen Bedarfs

step zwei

✓ ggfs. Umstellung, Anpassung, Ändern der Ernährungsgewohnheiten
✓ Herausfinden der passenden Ernährungsform

step drei

✓ Entwickeln einer Ernährungsroutine dem Alltag und den Bedürfnissen angepasst

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